Donuk Omuz Hayatınızı Kısaltmasın
Donuk Omuz Hayatınızı Kısaltmasın
Humerus, scapula ve clavikula omzumuzu oluşturan kemiklerimizdir. Omzumuzu bir arada tutmayı sağlayan doku ise omuz kapsülüdür. Kapsülün kalınlaşması ve sıkı hale gelmesiyle omuzun hareket etmesi zorlaşır ve ortaya donuk omuz sendromu çıkar.
Donuk Omuz Belirtileri
Kolunuzu hareket ettirdikçe artan omuz ağrısı.
Kolunuzu belli bir noktadan sonra kaldıramamak.
Uyutmayacak derecede şiddetli omuz ağrısı.
Omuzda, günlük işlerinizi yapmayı güçleştirecek derecede ağrı.
Donuk Omuz Evreleri
1. EVRE (2-9 ay): İlk olarak ağrı başlar, bu durum kademeli tutukluk ile devam eder ve hareket kısıtlanır. Ağrı geceleri daha da kötüleşebilir.
2. EVRE (4-12 ay): Ağrı yavaş yavaş azalır fakat tutukluk ve hareket kısıtlanması devam eder ve artabilir. Artık kolu dışarı doğru döndürmek katlanmaz bir hal alabilir. Günlük yaşam oldukça etkilenmeye başlar.
3. EVRE (1-3 yıl): Bu evrede ağrı, hareket kısıtlanması ve tutukluk yavaş yavaş çözülmeye başlar.
Kimlerde Daha Sık Görünür?
40 – 60 yaş arasında kadınlarda,
Diyabet hastalarında görünmesi daha sıktır.
Nasıl Tedavi Edilir?
Tedavi amacımız ağrıyı azaltmak ve eklem hareket açıklığını arttırarak fonksiyonelliği geri kazanmaktır. Erken dönemden itibaren eklem hareket açıklığını korumak önemlidir. Kişiye özel uygun bir fizik tedavi ve egzersiz programına başlanmalıdır. Tedavi için en önemli etken omuzu aktif bir şekilde kullanmaktır. Fizik tedavi, masaj, manuel terapi ve egzersizlerle omzun güç kazanması ve hareket kısıtlılığını ortadan kaldırmaya yöneliktir.
Flex2Shape
FTT. Beyza TURAN