Graston tekniği nedir?
Graston tekniği nedir?
Graston tekniği ya da graston masaji, özel üretilmiş çeşitli aletler kullanarak yumuşak dokuyu mobilite etmede kullanılan bir manipülasyon tekniğidir. Kas ,ligament,fasya ve tendonlardaki hareket ve fonksiyon bozukluklarını tedavi etmede kullanılır. Son yıllarda kliniklerde de kullanımı artan bu teknik özellikle amatör ve profesyonel spor takımlarında en çok başvurulan yöntemlerden biridir. Fasyanın hareketlendirilmesi ve lokal kan akışının hızlandırılmasıyla graston tekniği hem yaralanmaların iyileşmesini hızlandırırken hem de yaralanmanın önüne geçmeyi sağlar. Bu sebeple graston tekniği sporcular arasında popüleritesini gün geçtikçe arttırmaktadır.
Manipülatif tedavilerde yaygın olarak kullanılan graston tekniği veya graston masajı ne amaçla, ne sıklıkla ve hangi durumlarda kullanılır? Sorularının cevaplarını bulmak için linki takip edebilirsiniz.
Graston kas gevşetmede kullanıldığı gibi kas dengesizliklerinin düzeltilmesinde, eklem hareket açıklığının arttırılmasında, miyofasyal ağrıların giderilmesinde de kullanılır. Halk arasında kullanılan adıyla kulunçların açılmasında ve buna bağlı oluşabilecek ağrı kaynaklı duruş bozukluklarını düzeltmede yardımcı olur. Yeni yapılan çalışmalarda bu efektlerinin yanı sıra kas gücünde artışa ve kas gelişiminde hızlanmaya etkinliği de kanıtlanmıştır.
Grastonun başarısının ana nedenlerinden biri de acı döngüsünü ve yara oluşumunu durdurabilme özelliğidir. İnflamatuar süreci tekrar tetikleyerek iyileşmeyi tekrar başlatır ya da skar doku formasyonunu kesintiye uğratarak doğru iyileşmeyi teşvik eder. İnflamasyon üzerindeki etkisi nedeniyle ek olarak anti-inflamatuar ilaç kullanımına gerek kalmadan sürecin hızlanmasını sağlar. Kollojen salınımını arttırır ve kollojenlerin doğru kalıpta formasyonunu sağlar. Bu nedenle hareket açıklığına ve kas gelişimine yardımcıdır. Kalıcı olduğu sanılan kronik ağrıların azaltılmasını, rehabilitasyon sürecinin kısalmasını, hızlı iyileşmeyi ve yaralanma sonrası spora dönüşün hızlanmasını sağlar.
Graston tedavisinin uygulanması kişiden kişiye ve kişinin durumuna bağlı olmakla birlikte haftada 1-2 gun en az iki gun ara ile uygulanması önerilir. Diğer manipülatif tedavi yöntemlerine tamamlayıcı rol oynar ve egzersiz planına yardımcı olur. Grastonun kullanılmasının tavsiye edilmediği durumlar ise açık yaralar, enfeksiyonlu doku, kırık ve hiperransiyondur. Kanser, varis, yanık yaraları, kan sulandırıcı ilaç kullanımı, hamilelik ve varisler ise kullanırken dikkat edilmesi gereken durumlar arasında sayılabilir.
Flex2Shape
FZT Ece Şişman