Vücut Tipleri ve Farklılıkları

Vücut Tipleri

Vücut tipleri temel olarak üç ana gruba ayrılır. Bunlar ektomorf, mezomorf ve endomorf şeklindedir. Vücudun yapısına göre sınıflandırılan vücut tipleri, kolay yağlanma ve kas kazanımı gibi farklı özellikler de içerebilir. Vücut tipleri, kişiden kişiye farklı varyasyonlarda gözükebilir. Bu durum erkeklerdeki vücut tipini değerlendirirken tek bir vücut tipi yerine aynı anda iki farklı vücut tipinden bahsetmemize neden olur. Sizlerde 3 farklı vücut tipini inceleyerek hangisine sahip olduğunuzu bulabilirsiniz.

Ektoform

En zayıf vücut tipidir. Sıska olarak tabir edilen görüntüye sahiptir. Geniş olmayan ve ince omuzlardan oluşan bu vücut tipi aynı zamanda küçük eklem yapılarına ve yağ oranı düşük kaslardan meydana gelir. Ektomorf vücut tipine sahip olanların belirgin özellikleri ise şu şekildedir:

İskelet yapısı küçük kemiklerden meydana gelir, kas kazanımı çok zordur, vücut hatları neredeyse yoktur düz bir görünüm hakimdir, zayıftır, omuzlar küçük ve kısadır, Kaslar belirgin değildir, hızlı bir metabolizması vardır ve kolayca kilo alamaz.

Mezoform

Kas kazanımı için en ideal vücut formudur. Büyük bir iskelet, kaslar ve genel olarak atletik bir yapıdan meydana gelir. Bu vücut tipinde kas kazanımı ve yağ yakımı çok hızlı gerçekleştiği için vücut geliştirme için en iyi formdur. Mezomorf formunun en önemli eksisi ise ektomorf ile kıyaslandığında hızlı bir şekilde yağlanmasıdır. Mezoform vücut tipine sahip olanların belirgin özellikleri ise şu şekildedir:

Atletik yapı ön plandadır, Genel olarak diri ve sert bir yapısı vardır, yağ miktarı az belirgin kaslardan ön plandadır, kavisli bir göğüs yapısına sahiptir, kolayca kas yapar ve yüksek oranda güçlüdür.

Endoform

En kalın vücut tipidir. Vücudun her bir bölgesi diğer formlara göre çok daha iridir. Yağ oranı yüksek olmasına karşın çok yüksek bir kas kuveti mevcuttur. Sürekli antrenman yapmak zorunda olan bu form, Antrenmanları bıraktıktan kısa bir süre sonra kilo almaya başlar. Beslenmelerine dikkat etmeli ve yüksek protein içeren diyetler yapmalılardır. Endoform vücut tipine sahip olanların belirgin özellikleri ise şu şekildedir:

Genel olarak yağlı ve oval bir vücut yapıları vardır, kolay bir şekilde kas kazanımı sağlar, çoğu zaman kısa boyludur, Metabolizma yavaş olduğu için yağ kazanımı çok kolaydır, Bodur bir yapıya sahiptir.

Flex2Shape

Fizyoterapi Teknikeri Oğuz Berkin Tümkaya