Kronik Yorgunluk Nedir?

Kronik Yorgunluk Nedir?

Günümüzde sık sık karşılaştığımız ya da çevremizden de sıkça duyduğumuz yorgunluk şikayetleri bir hastalığın habercisi olabilir. Bazen kısa dinlenmeler sonrasında geçen, bazense uzun süre devam eden yorgunluğunuz ‘kronik yorgunluk’ olabileceğini hiç düşündünüz mü?

Yorgunluk, bir kasın verilen görevi gerçekleştirmek için istenen veya beklenen kuvveti devam ettirememesi durumudur. Aktivite anında ya da sonrasında tükenmişlik hissi veya aktiviteye başlamak için yeterli enerjinin olmadığı durum olarak belirtilebilir. Yorgunluğunda türleri bulunmaktadır. Bu türler fiziksel, ruhsal ve kronik yorgunluk olarak üç grupta toplanır.

Eğer kendinizi düzenli olarak yorgun, halsiz hissediyorsanız ve bu durum 6 ayı geçkin bir süredir devam ediyorsa kronik yorgunluk sendromuna sahip olabilirsiniz. Genellikle mevsim değişikliklerinde yorgunluk hissi kendini daha fazla gösterir ve yorgunluğa ek olarak uykusuzluk, vücutta karıncalanma, güçsüzlük ve enerji eksikliği gibi durumlar eşlik eder. Kronik yorgunluk kişinin fiziksel aktivitelerini etkilediği görüldüğü gibi aynı zamanda psikolojik olarak da tehdit oluşturduğu durumlar olabilir.

Yorgunluğun Genel Sınıflanması

Fizyolojik yorgunluk

Kanser kaynaklı yorgunluk

Mental yorgunluk

Kronik yorgunluk sendromu

Kronik Yorgunluğu Tetikleyen Bazı Sebepler;

• İş stresi
• Depresyon ve anksiyete
• Anemi (kansızlık)
• Romatizmal hastalıklar
• Mineral ve vitamin eksiklikleri
• Diyabet ve insülin direnci
• Böbrek üstü bezi problemleri

Kronik Yorgunluğun Belirtileri;

Konsantrasyon bozukluğu

Unutkanlık

Kas ağrısı

Boğaz ağrısı

Eklem ağrıları

Dinlendirmeyen uyku bozuklukları

Enerji kaybı

Bulantı

Huzursuzluk

Negatif tutumlar

Depresif bir ruh hali

Günlük aktivitelerde gerileme

Uykudan yorgun kalkma

Hiperaktivite

Konuşma güçlükleri

Bilinçte bulanıklık

Ayağa kalkarken sersemlik veya baş dönmesi

Yaygın kas ile eklem ağrıları şeklinde görülebilir.

Tedavi

Kronik yorgunluk sendromunun tedavi sürecinde bir takım yaşam tarzı değişikliklerini de içeriyor. 6-8 saat arası düzenli uyku ve basit egzersiz hareketleri tedavinin bir parçası olabiliyor. Direnç egzersizi konseptimizle fizyoterapi mezunu eğitmen kadromuzla birebir egzersiz yaparak sporu düzenli bir yaşam biçimi haline getirebilirsiniz. Bunun yanı sıra, kronik yorgunluğa sebep olan durumlardan biri olan sağlıksız kilo vermeyi engellemek için diyetisyenimizle görüşebilirsiniz.

Flex2Shape

FTT. Beyza Turan