Nedir Bu Klinik Pilates?
Nedir Bu Klinik Pilates?
Klinik Pilates ile onarılan kronik bel ağrısının etyolojisi tam olarak tek bir nedene bağlı değildir dolayısıyla multifaktöriyel olduğu bilinmektedir. Bel ağrısında ağrı boyutunu etkileyen faktörler birbirinde farklıdır ve bunlar; sosyodemografik özellikler, fiziksel ve psikososyal faktörler, yaşam tarzı, tekrarlayan aktiviteler, itme ve çekme aktiviteleri, statik çalışma postürü olarak sıralanabilir.
Uzun süreli bel ağrısı şikâyeti olan hastaların yıllar içerisinde daha az hareketli bir yaşam tarzını benimsedikleri görülmüştür. Hissedilen ağrılar, özellikle karın ve sırt kaslarında zayıflıktan kaynaklıdır. Zayıflayan bu kaslar kişinin hareket kabiliyetini azaltır. Bu durum bir kısır döngüye yol açar. Zayıf kaslar gündelik yaşamın baskısını kaldıramadıklarından ağrıya neden olur, ağrı da hareketin kısıtlanmasına yol açar.
Klinik pilatesin kronik bel ağrısına etkisini incelemek amacıyla 3 aydır devam eden kronik mekanik bel ağrısı şikâyeti olan, yaşları 30 ile 45 arasında olan 40 gönüllü katılımcı dahil edilmiştir.
Bu kişilerin yarısına standart fizik tedavi egzersizleri diğer yarısına klinik pilates eğitimi 8 hafta (haftada 3 gün) uygulanmıştır.
Sonuçlar;
- Mekanik bel ağrısı olan hastalar incelendiğinde klinik pilates eğitiminin ev egzersiz programına göre ağrıyı azaltmada daha etkili olduğu görülmüştür.
- Aynı zamanda yine mekanik bel ağrısı olan hastalarda statik ve dinamik dengeyi geliştirmede klinik pilates eğitiminin ev egzersiz programına göre daha etkili olduğu nettir.
- Bu tip bel ağrısı olan hastalarda her iki egzersiz metodunun da karın kaslarının dayanıklılık düzeyi üzerine üstünlüğü bulunmamaktadır. Sırt ekstansörlerinin endurans Düzeyi için ise klinik pilates eğitimi kesinlikle diğer yöntemlerden daha etkilidir.
- Klinik pilates bel ağrısı olan hastalarda solunum kapasitesini geliştirmede etkin rol oynamaktadır. Buna karşılık solunum fonksiyonelliğini geliştirmede her iki yöntemin de birbirine üstünlüğü olan noktalar vardır.
- Mekanik bel ağrısı olan hastalarda klinik pilates eğitimi dizabilite düzeyini azaltmada daha etkilidir.
Bel fıtığı hastalığının seviyesi tedavi sürecini şekillendirse de başlangıç aşamasından itibaren doğru nefes teknikleriyle, uzman önerileri doğrultusunda yapılan klinik pilates egzersizlerinin bu hastalığın verdiği rahatsızlıkları azalttığı konunun uzmanları tarafından kabul edilmektedir.
Bel fıtığının oluşmasının asıl sebebi sırt, bel ve karın bölgesindeki kasların yeterince egzersize maruz kalmayıp doğal olarak gelişmemesi sonucu omurgalara ve iskelet yapısına binen yükün artmasıdır. Açıkça görülüyor ki Klinik Pilates egzersizlerinin bel fıtığı hastalarına neden önerildiği sağladığı fayda ile doğru orantılıdır.
Peki bahsettiğimiz Pilates etkinliğini kimler tarafından alabiliriz sorusunu yanıtlamak istersek elbette sağlık çalışanı olup sizin yaşam koşullarınızı, sağlık durumunuzu, postürünüzü analiz ederek “Klinik Pilates” eğitimi almış fizyoterapistlerdir diyebiliriz. Klinik Pilates için bize ulaşın.
Flex2Shape